Tunnista pelkomallisi

Tee testi!

Mitkä ovat sinun kompastuskivesi?

Jokaisella on kompastuskiviä eli pelkomalleja, jotka etenkin stressitilanteessa vaikeuttavat asioiden sujumista. Nämä pelkomallit ovat kuin viruksia, jotka estävät meitä onnistumasta tai suistavat meidät tasapainoista. Kompastuskiviä on yhteensä seitsemän: ahneus, sabotointi, marttyyrius, itsensä aliarviointi, kärsimättömyys, itsepäisyys ja ylimielisyys. Yleensä yksi tai kaksi näistä nousee hallitsevaksi, kun olemme poissa tasapainosta.

Tee alla oleva testi ja pyri olemaan täysin rehellinen itsellesi. Rastita kohdat jotka tunnistat omaksesi. Mieti päteekö väittämä silloin, kun olet stressaantunut. Jos jokin ryhmä tuntuu erityisen epämiellyttävältä, se kertoo että kyseisestä teemasta voi olla paljon opittavaa.

Ryhmä 1

Tunnetko itsesi monesti epätoivoiseksi?

Koetko, että asioiden hallinta karkaa käsistäsi?

Onko sinulle samantekevää, millä tavalla puhut muille?

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että muilla menisi paremmin ilman sinua?

Otatko joskus turhia riskejä halutessasi jännitystä?

Ryhmä 2

Tutuuko sinusta siltä, että sinulla ei ole monia haluamiasi esineitä tai asioita?

Koetko, että tulet onnellisemmaksi keräämällä tavaroita?

Huomaatko välillä kilpailevasi jostakin, jota et tarvitse?

Onko sinun välillä vaikea lopettaa esimerkiksi herkkujen syönti?

Oletko usein tyytymätön johonkin?

Ryhmä 3

Oletko itsesi esteenä ja jätät monia asioita väliin, kun koet epävarmuutta?

Koetko, että muut ovat sinua parempia useissa asioissa?

Jätätkö sanomatta mitä mieltä olet, koska pidät muiden mielipiteitä arvokkaampina?

Oletko ankara itsellesi ja huomaat helposti, mikä meni pieleen?

Pyydätkö liioitellusti anteeksi, kun luulet tehneesi jotain väärin?

Ryhmä 4

Tuntuuko sinusta siltä, että muut ovat epäpäteviä ja tarvitsevat neuvojasi?

Tekeekö mielesi aina kertoa oma näkemyksesi asioista?

Jätätkö kertomatta asioita, jottei toinen pääse arvostelemaan sinua?

Onko sinun vaikea kohdella ihmisiä tasavertaisina?

Pyritkö välttämään virheiden tekemistä kaikin keinoin?

Ryhmä 5

Koetko usein olevasi olosuhteiden uhri?

Sanotko helposti kyllä, kun sinulta pyydetään jotakin?

Tuntuuko sinusta siltä, että muut eivät ymmärrä kuinka vaikeaa sinulla on?

Valitatko usein henkilöille, joilla ei ole mitään tekemistä valittamasi asian kanssa ja jotka eivät voi auttaa sinua?

Onko sinun vaikea antaa anteeksi kokemasi vääryys?

Ryhmä 6

Tuntuuko sinusta usein siltä, että aikaa on liian vähän etkä ehdi tehdä kaikkea?

Keskeytätkö usein toisia tai puhutko toisten päälle?

Myöhästytkö usein sovitusta tapaamisesta tai sovitko liian tiukkoja aikatauluja?

Inhoatko odottamista ja hermostut, jos jokin asia vie liian kauan?

Hoputatko lapsiasi, ystäviäsi tai työtovereitasi, koska he ovat liian hitaita?

Ryhmä 7

Koetko käskyjen vastaanottamisen vaikeana?

Sanotko helposti ei, kun sinulle ehdotetaan jotain?

Oletko periaatteesta eri mieltä?

Jännitätkö yllättäviä tilanteita?

Onko sinun vaikea myöntää olevasi väärässä?

Testin tulokset

Ne kohdat, joissa on eniten pisteitä kuvaavat sinulle merkittävimpiä kompastuskiviä.

Kompastuskivet:

1. Sabotointi 0 kpl

Sabotoinnin taustalla on hallinnan menettämisen pelko. Sabotoijalle rajat ovat epäselvät ja hän ottaa turhia riskejä. Sabotoijalla on usein erilaisia riippuvuuksia (kuten mässäily, päihteet ja pelihimo) ja hänelle luonteenomaista on toimia itsekkäästi ja holtittomasti.

Lue lisää sabotoinnista ja keinoista sen voittamiseen Hällä väliä -artikkelista.

2. Ahneus 0 kpl

Ahneuden kompastuskivi aiheuttaa tunteen, että henkilö kokee jäävänsä aina jostain paitsi. Ruoho on vihreämpää aidan toisella puolen. Ahneus näkyy muun muassa itsekkyytenä, kohtuuttomuutena ja pihiytenä. Ahneelle tyypillistä on haalia itselleen kaikkea mahdollista asioista tavaroihin, eikä mikään tunnu hänelle riittävän.

Lue lisää ahneudesta ja keinoista sen voittamiseen Kun mikään ei riitä -artikkelista.

3. Itsensä aliarviointi 0 kpl

Itsensä aliarvioinnissa on kyse riittämättömyyden pelosta, joka aiheuttaa itsekriittisyyttä ja arvottomuuden tunnetta. Itsensä aliarvioija ei edes yritä mitään, koska luulee, ettei osaa mitään. Liika nöyryys, itsensä vähättely ja heikko itseluottamus johtavat usein alisuorittamiseen, eikä henkilö kehity omaan potentiaaliinsa.

Lue lisää itsensä aliarvioinnista ja keinoista sen voittamiseen Sallinko itselleni hyvää -artikkelista.

4. Ylimielisyys 0 kpl

Ylimielisyyden kompastuskivi aiheuttaa kriittisyyttä, muiden vähättelyä ja huonoa käytöstä.

Ylimielisyyden taustalla on henkilö, joka on epävarma omasta arvostaan ja pelkää itse joutuvansa arvostelun kohteeksi. Hän kuitenkin käyttäytyy kaikkitietävästi, kerskailee ja katsoo muita pitkin nenänvartta.

Lue lisää ylimielisyydestä ja keinoista sen voittamiseen Ylimielinen tietää aina kaiken -artikkelista.

5. Marttyyrius 0 kpl

Marttyyrius on työnarkomaanin ammattitauti. Marttyyri tuntee olevansa uhri, jonka elämä on loputonta puurtamista. Hän ei osaa sanoa ei, mutta syyttää muita omasta huonosta olostaan. Marttyyri valittaa työnteon kovuudesta eikä osaa iloita elämästä.

Lue lisää marttyyriudesta ja keinoista sen voittamiseen Marttyyritauti vie ilon arjesta -artikkelista.

6. Kärsimättömyys 0 kpl

Kärsimättömyys aiheuttaa kaaosta ja kiirettä. Kärsimätön kokee, että on ajan uhri, joka ei millään ehdi tehdä kaikkea, mitä on suunnitellut. Kärsimätön jättää kaiken viime tippaan, mutta hoputtaa aina muita. Kärsimätön ei osaa keskittyä ja tekee paljon virheitä. Hän on kireä ja levoton henkilö, joka ei osaa rentoutua.

Lue lisää kärsimättömyydestä ja keinoista sen voittamiseen Kiiretauti estää läsnäolon -jutusta.

7. Itsepäisyys 0 kpl

Itsepäisyyden taustalla on muutoksen pelko. Itsepäisyys estää näkemästä mitään hyvää muutostilanteessa. Tämän kompastuskiven omaava on jääräpäinen, uppiniskainen ja joustamaton, ja hän vastustaa auktoriteetteja ja käskytystä. Itsepäinen haluaa aina toimia samalla tavalla ja hän jarruttaa asioiden kehittämistä.

Lue lisää itsepäisyydestä ja keinoista sen voittamiseen Kompastuskivet saavat asiat solmuun -artikkelista.

Tunnista pelkomallisi -testi pohjautuu valmentaja Carita Nybergin kehittämään Tasapainon Avaimet® -menetelmään.

Tee testi uudelleen!

Oliko artikkeli kiinnostava?

Mainos

Sinun mainoksesi tähän?

Tämä mainospaikka on varattu työhön ja hyvinvointiin liittyville lyhyille mainosjutuille. Jos sinulla on lehtemme kohderyhmää kiinnostava mainosjuttu, ota yhteyttä! Lue lisää…

(Tämä mainospaikka on varattu työelämään ja työhyvinvointiin liittyville tuotteille ja palveluille. Mikäli mainospaikka kiinnostaa sinua, ota yhteyttä. Lue lisää.)