Kollega.fi verkkolehti työstä ja hyvinvoinnista

Itsensä aliarviointi on onnistumista jarruttava kompastuskivi. Tämä virus aiheuttaa itsensä vähättelyä, itsekriittisyyttä ja arvottomuuden tunnetta.

Taustalla on riittämättömyyden pelko, jonka vuoksi itsensä aliarvioija tuomitsee itsensä aivan syyttä. Moni asia jää itsensä aliarvioijalta kokematta, koska hän luulee, ettei osaa mitään, eikä sen vuoksi edes yritä.

Tämä kompastuskivi on varsin petollinen, sillä moni kärsii siitä huomaamattaan. Tämän viruksen omaava henkilö ei pysty näkemään vahvuuksiaan eikä tarttumaan mahdollisuuksiin.

Alisuorittaminen uhkana

Työpaikalla tämä kompastuskivi johtaa usein alisuorittamiseen. Työpaikat, joiden johtajilla on itsensä aliarvioinnin virus, eivät kehity potentiaaliinsa, koska niiltä puuttuu rohkeus uudistua ja kasvaa. Myös esimiestyössä tämä virus aiheuttaa haittaa ja voi viedä uskottavuutta esimieheltä etenkin tapauksissa, joissa ylimielinen alainen tai asiakas pomottaa tätä.

Yksi tämän viruskäytöksen tunnusmerkeistä on tekemisten puolusteleminen silloin, kun jokin menee huonosti, sillä itsensä aliarvioija kuvittelee herkästi, että kaikki on hänen syytään.

Tyypillisiä itsensä aliarvioijan tunnusmerkkejä ovat:

• epäröi päätöksiä tehdessään
• kaipaa kiitosta, mutta kokee sen kuitenkin piinallisena
• pyytää usein anteeksi
• huono ryhti, katse varpaissa
• vaatimattomuus, puhuu epäselvästi ja hiljaa.

Haittaa itselle

Vähättelijän käytös ei aikaansaa suuria kuohuja ympäristössään, sillä suurin haitta kohdistuu häneen itseensä.  

Lähipiiri ja työkaverit voivat kuitenkin kokea epämiellyttävänä ainaisen itsensä ruoskimisen ja liiallisen nöyryyden. Esimerkiksi kiitosta annettaessa itsensä aliarvioija yleensä mitätöi kiitoksen sanomalla ”eihän tuo ollut yhtään mitään, olisi pitänyt pystyä parempaan”.

Kommunikointi itsensä aliarvioijan kanssa edellyttää vastapuolelta kannustavaa henkeä. Henkilöä ei pidä lannistaa tai arvostella liikaa, kaikkein vähiten muiden kuullen. Kunnioittava ja ystävällinen sävy toimii parhaiten. Myönteinen palaute on erityisen tärkeää vähättelijälle, sillä hän kaipaa vahvistusta itsetunnolleen ja tekemisilleen.

Päivätyöstä yrittäjäksi siirtynyt henkilö oli perustanut oman hyvinvointipalveluja tarjoavan yrityksen, ja halusi palvella asiakkaita hyvin ja pyyteettömästi. Haasteeksi muodostui rohkeuden puute palvelujen hinnoittelussa sekä palveluiden markkinointi. Itsensä aliarvioijalle omien palveluiden hinnoittelu on vaikeaa, sillä vähättelijä sortuu helposti alihinnoitteluun ja pitää mielellään matalaa profiilia. Lisäksi yrittäjä teki enemmän kuin asiakas odotti, mikä teki päivistä pidempiä, mutta kannattamattomia.

Tasapainon Avaimet -valmennuksen aikana henkilö tunnisti aliarvioinnin kompastuskiven ohjaavan hänen toimintaansa. Tilanne muuttui, kun yrittäjä päätti panostaa itseensä ja yrityksensä kehittämiseen. Asian työstämiseksi tarvittiin myös pitkäjänteistä työtä itsetunnon nostamiseksi. Hyvään alkuun päästiin, kun henkilö alkoi antaa itselleen tunnustusta monista onnistumisistaan.

Pikatesti

Onko itsesi aliarviointi sinulle tuttua:

 Oletko itsesi esteenä ja jätät monia asioita väliin, kun koet epävarmuutta?
 Koetko, että muut ovat sinua parempia useissa asioissa?
 Jätätkö sanomatta mitä mieltä olet, koska pidät muiden mielipiteitä arvokkaampina?
 Oletko ankara itsellesi ja huomaat helposti, mikä meni pieleen?
 Pyydätkö liioitellusti anteeksi, kun luulet tehneesi jotakin väärin?

Jos 3-5 väittämistä tuntuu kolahtavan, kuulut niihin, joiden arkea itsensä aliarviointi ohjaa.

Lisätietoa Tasapainon Avaimista: www.tasapainonavaimet.fi tai carita.nyberg@tasapainonavaimet.fi. Voit ladata Nybergin ilmaisen vuorovaikutustaitoja käsittelevän e-kirjan Kommunikaatiotaidot osoitteesta http://bookboon.com/fi/kommunikaatiotaidot-ebook.