KIIRE HALLINTAAN
Kuten ystäväni tietävät, ajanhallinta on minulle melkoinen haaste. Mutta koska sitä oppii parhaiten mitä itse opettaa, päätin kirjoittaa aiheesta. Halusin Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Muutostilanteissa, stressin ja paineen alla moni pienentää itseään tai osaamistaan. On helppo verrata itseä toisiin ja nähdä toiset parempana kuin Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Nykypäivän pahimpia vitsauksia työelämässä on kiire. Mutta mistä kiire oikein syntyy? Sen selvittäminen on avainasemassa, sillä emme voi korjata jotain, Lue lisää…
Testaa arkkityyppisi!
Arkkityyppi kuvastaa perusolemustamme, joka säilyy meissä läpi elämän. Arkkityyppejä on kaikkiaan seitsemän: avustaja, taitaja, tarinoija, soturi, pappi, tutkija ja kuningas. Mitä arkkityyppiä sinä edustat?
KIIRE HALLINTAAN
Jos aikaa olisi riittävästi, kaikkeen siihen, mitä todella haluat tehdä tai toteuttaa, niin mitä se olisi? Mikä on se ensimmäinen Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Mikä sinua auttaisi eniten arjen säännöllisessä stressihallinnassa? Ajatteletko ehkä, että kun vain saisi itseään niskasta kiinni tai kunhan saisi puskettua Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Muistatko, miten viimeksi nauroit niin, että kyyneleet valuivat silmistä? Nauru tuntui koko kehossasi, hytkyit naurun mukana ja nauru synnytti iloa. Lue lisää…
Testaa asenteesi!
Millä asenteella katselet maailmaa?
Asenne näkyy siinä miten ajattelemme asioista ja ihmisistä, miten suhtaudumme päämäärimme ja pelkoihimme ja mitä päätämme tehdä tai olla tekemättä.
Testaa, oletko kyynikko, realisti, idealisti, skeptikko, henkinen, käytännöllinen vai tyyni? Klikkaa tästä testiin
KIIRE HALLINTAAN
Sanotaan, että elämä on tervettä ja hyvää, kun siinä on tasapainoisesti kahdeksan tuntia unta, kahdeksan tuntia työtä ja kahdeksan tuntia Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Uskallatko unelmoida niin suuresti, että itseäsi jo hirvittää? Alitajuntasi pyrkii toteuttamaan sille annetut tehtävät, toiveet ja käskyt. Sille on yhdentekevää, Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Benjamin Franklin aloitti jokaisen aamunsa kysymyksellä: Mitä hyvää teen tänään? Ja illalla hän teki päivästään yhteenvedon kysymyksellä: Mitä hyvää olen Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Jo lähes kymmenen vuotta olen aloittanut aamuni heräämällä muuta perhettä aikaisemmin ja hiippaillut takkahuoneeseemme viettämään omaa, rauhallista aamuhetkeäni. Laitan korvanapit Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Tuntuuko sinusta, että elämme tällä hetkellä kuin painekattilassa, kovan paineen alla ja yritämme selviytyä arjesta ehjinä ja särkymättä? Itse olen Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Yhteistyön vahvistaminen on noussut keskeiseksi teemaksi itsenäisten yrittäjien kanssa käymissäni keskusteluissa viime aikoina. Moni on todennut, että yksin tekemisen aika Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Olin jumissa. Minulla oli kaksijakoinen fiilis, sillä olin tosi innostunut ja kävin jopa vähän ylikierroksilla valmistellessani tulevia uusia valmennuksia sekä Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Oletko työssä, jossa koet suurimman osan aikaa valtavaa innostusta ja iloa? Koetko, että työlle ja vapaa-ajalle hankala asettaa selkeitä rajoja, Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Palautumisen ja levon merkityksestä on puhuttu jo kyllästymiseen asti, mutta silti omasta hyvinvoinnista huolehtiminen jää arjessa toissijaiseksi. Ajattele, kuinka helppoa Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Olin äskettäin ensimmäistä kertaa tänä syksynä pitämässä luentopäivää ihmisten ilmoilla ja nautin tilaisuudesta suunnattomasti! Matkasin intoa täynnä toiselta puolelta Suomea Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Innostus viestii elinvoimaisuudesta, tarmokkuudesta ja energisyydestä. Innostus leviää ja tarttuu, innostuneena saat muutkin innostumaan. Emme kuitenkaan innostu samoista asioista, emmekä Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Olin katsellut kakkoskylpyhuoneemme vähän nuhruisia kaakeleita jo viikkoja sillä silmällä, että ne pitäisi pestä. Joka kerta, kun pesin hampaita kylpyhuoneessa, Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Otin äskettäin käyttööni oivallusvartit tilanteissa, joissa jään jumiin ajatuksissani, enkä pääse töissäni eteenpäin. Aloin kysyä itseltäni ensin aamulla ja sitten Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Millaisessa tulevaisuudessa tahdot elää? Se alkaa nimittäin juuri NYT ja vaikutat siihen juuri nyt ajatuksillasi, tunteillasi, toiveillasi ja uskomuksillasi. Hyvin Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Julkaisin äskettäin LinkedInissä noston, jossa kerroin keskustelusta erään toimitusjohtajan kanssa. Toimitusjohtaja kertoi, että hankalinta hänen työssään on irrottautuminen omasta syyllisyydentunteesta, Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Otin käyttöön Exit-nappulan, jolla voi säätää arjen kielteisiä ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja myönteisemmiksi. Ajatus tästä punaisesta, reagointia hidastavasta säätönappulasta syntyi, Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Osallistuin jokin aika sitten esiintymisvalmennuksen kurssille, jossa tehtäväksi tuli valmistella seuravaksi päiväksi esitys aiheesta, joka muutti elämäni suunnan. Intuitio toi Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Loman jälkeen moni meistä haluaisi tuoda vapaapäivinä kokemaansa levollisuutta arkeen. Lomalla koemme usein olevamme juuri oikeaan aikaan oikeassa paikassa ja Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Olin taas kerran jämähtänyt töiden ääreen. Ajatus takkusi eikä tulosta tahtonut syntyä. Marraskuun harmaa päivä kietoi mielenikin hämäräviittaansa. Deadlinet kuitenkin Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Yöllä kello 01.39 rehtorilta oli tullut Wilma-viesti. Neljäsluokkalaisten kaksosteni luokka oli asetettu karanteeniin korona-altistuksen vuoksi. Luin viestin herättyäni kello 6.30, Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Rytmi liittyy jokaiseen hetkeemme aina sydämenlyönnistä lähtien. Myös keholla, vuorokaudella ja vuodenajoilla on oma rytminsä. Tänä vuonna ajan rytmi on Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Siivosin jokin aika sitten maustehyllyäni ja löysin sieltä paljon vanhoja mausteita. Aikansa eläneitä makuja, tehottomiksi taantuneita tuliaisia ulkomaanreissuista ja sisällöltään Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Kiireisessä ja keskeytysten täyttämässä arjessa yritämme saada paljon aikaan ja päivät täyttyvät palavereista ja tehtävälistoista. Nappaamme kahvin koneen äärelle, emmekä Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Olin kesällä hautajaisissa ja kuolema sai minut miettimään elämää. Miksi niin usein elämme ikäänkuin puolilla valoilla, kun voisimme elää täysin Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Mietin muutama vuosi sitten, mitä hyvinvointi tarkoittaa minulle. Sanana se vei minut pois itsestäni, ihan kuin joku muu vastaisi hyvinvoinnistani. Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Elämämme on muuttunut kovasti tämän kevään aikana. Olen kuulostellut lähipiirini ihmisiä heidän kokemuksistaan koronan keskellä: miten tilanne on vaikuttanut elämään, Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Työhyvinvointimme ei ole alkuvuonna uutisoitujen tilastojen perusteella kovinkaan hyvissä kantimissa. Lisäksi työeläkeyhtiöt ovat raportoineet masennuksen olevan suurin syy työkyvyttömyyseläkkeelle jäämiseen. Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Olemme kaikki uuden edessä, uudessa tilanteessa, johon saamme kenties myöhemmin vastauksia ja selityksiä. Opimme nyt itsestämme ja ihmisyydestä enemmän ja Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Jokainen meistä arvostaa vapautta ja rauhaa, mutta ne eivät ole lainkaan itsestään selvyyksiä. Paitsi että sotaa käydään monissa maailman kolkissa tälläkin Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Huippu-urheilijoille mielikuvaharjoittelu on arkipäivää. Taitoluistelija Laura Lepistö kertoi eräässä haastattelussa, kuinka alkoi treenata mielikuvissa EM-kisasuoritustaan jo vuotta ennen vuoden 2009 Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Elämme jatkuvasti muuttuvassa hetkessä, jonka sisältö on kuin muovailuvahaa – ja tässä kaikessa fokus ja sen kirkkaus ovat tärkeitä asioita. Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Eränä aamuna päätimme mieheni kanssa, että vähennämme alakouluikäisten lastemme päivittäisen kännykkäajan kolmesta vartista puoleen tuntiin. Lisäksi päätimme, että sunnuntaisin kännykkä Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Paineet ulkoisesta maailmasta – työstä tai vapaa-ajan tekemisestä, eri rooleista ja odotuksista – sekä tuntemukset sisäisestä maailmasta, saattavat kiristää mieleen Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Stressi on hyvin mielenkiintoinen ja monisäikeinen ilmiö. Stressi on pohjimmiltaan tila, jossa kehomme valmistautuu kohtaamaan ulkopuolisen haasteen. Eläimillä stressireaktio käynnistyy Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Pidin jokin aika sitten asiantuntijoille työpajan, jossa pohdimme kiireen syvintä olemusta ja siihen vaikuttamista. Loimme osallistujien kanssa lattialle kuvitteellisen kiirejanan. Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Työpaikalla samalla työpisteellä kahden samankaltaista työtä tekevän työpäivä vierähtää kovassa tohinassa. Päivää voisi kuvata varsin kiireiseksi ja työntäyteiseksi. Päivän päätteeksi Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Siitä on jo muutama vuosikymmen, kun luovuin kellosta. Oikeastaan se tapahtui puolivahingossa, kun kadotin viimeisenkin rannekelloni ja päätin kokeilla, kuinka Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Biljardipöytiä, aamupainia, pöytätennistä, limsa-automaatteja ja värikkäitä lepotuoleja. Kyseessä ei ole hotellin leikkipaikka, vaan osa iloista arkipäivää IT-yrityksen yhteisissä työtiloissa. Tällaiset Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Aika erikoinen on tämä ylenpalttisen suorittamisen peli, johon meidät on huomaamattamme temmattu mukaan. Oletko koskaan ihmetellyt, miksi olet tällaisessa tarinassa? Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Työpäivä alkaa olla lopuillaan. Kotiin pitäisi lähteä, mutta monta hommaa on vielä kesken. Työt tuntuvat kaatuvan päälle eikä päivä tunnu Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Minussa asuu annos vallankumoustaistelijaa. Sen käynnistysvoima on vapauden kaipuu. Se on valmis ponnahtamaan barrikadeille oikeaksi kokemansa asian puolesta heti, kun Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Tunteet ja tunnetilat tarttuvat ja aivan erityisesti läheisissä ihmissuhteissa kuten työpaikalla ja perheessä. Se, miten ihmissuhteemme toimivat, on olennaista hyvinvoinnillemme. Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Vuosi alkaa olla lopuillaan ja nyt on mitä mainioin aika tehdä kuluneesta vuodesta henkinen tilinpäätös. Kaiken kiireen ja kuormituksen keskellä Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
On taas se aika vuodesta, jolloin monet meistä valitsevat itselleen uutta suunnittelukalenteria. Itse haluan käyttää paperista kalenteria, johon voi liittää Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Filosofi Esa Saarisen mukaan Suomessa on paljon ihmisiä, jotka paahtavat täysillä ja joilla on sisäinen hehku päällä – harmillista kyllä Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Nyt on aika päästää irti kesästä ja toivottaa syksy tervetulleeksi. Kirkastaa omia tavoitteitaan samalla, kun vauhti nopeutta arvostavassa maailmassamme kiihtyy. Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Kesäloman voi parhaimmillaan ottaa henkisenä harjoituksena, jonka seurauksena oppii tuntemaan itseään, omia toimintamallejaan ja ennen kaikkea rajoittavia ja stressaavia uskomuksiaan. Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Työpaikan perjantaipalaveri tulossa ja on sinun vuorosi vetää presentaatio tiimillenne. Pelkkä ajatuskin saa sydämesi hakkaamaan, kätesi hikoamaan, kaulasi punoittamaan ja Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Jos minun pitäisi määritellä oleellisia, hyvään elämään ja harmoniaan liittyviä kysymyksiä, paljonko on riittävästi kuuluisi niiden joukkoon. Juuri tässä ajassa Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Tapasin äskettäin erään toimitusjohtajan assistentin, joka kertoi, että heidän työyhteisössään ei ole kiireen ja työkuorman takia ehditty pitää yhteisiä tyhy-päiviä Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Ympäristöllä on vaikutusta siihen, miten työ sujuu. Jotkut työt ovat sidottuja tiettyyn paikkaan ja aikaan, mutta suuri osa tietotyötä, luovaa työtä Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Kysyn usein coachatessani valmennettavaltani, mitä hän pelkää. Hyvin nopeasti saan yleensä vastauksen, ettei mitään. Kerran sain valmennuksen jälkeen eräältä asiakkaaltani Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Onko sinulla taipumus innostua uusista ideoista? Lähdetkö mukaan moneen juttuun ja huomaat myöhemmin, että innostuksesi lopahti kesken? Se, mikä ensin Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Oletko jatkuvasti ylitöissä sen vuoksi, että suuri osa päivästä kuluu toisten murheiden kuuntelemiseen sekä jatkuviin keskeytyksiin, eikä omia töitä ehdi Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Aika ajoin työyhteisöiden kiireitä kesyttäessämme ongelmaksi nousee työlleen omistautunut pomo, joka odottaa itselleen tyypillistä suoritusvimmaa myös työntekijöiltään. Koska ratkaisut on Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Olipa kyse ruuhkavuosia elävästä perheenäidistä tai pian eläkeikää lähestyvästä opetustyön ammattilaisesta, oman suunnan tai unelmien työn löytäminen tuntuu nyt pyörivän Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Onko syksy sinulle uusien alkujen juhlaa? Aikaa, jolloin aloitat kiinnostavan harrastuksen, järjestelet kotia ja aikataulujasi uuteen uskoon. Tällainen potku syntyy Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Viimeisen parin viikon aikana moni meistä on palaillut arkeen lomailun jälkeen. Osa on kokenut jo kesäloman viimeisinä päivinä stressikäyrän kohoamisen Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Taaskaan työpäivän tunnit eivät riittäneet tehtävälistan suorittamiseen. Jotain yllättävää ilmaantui jälleen ja ajoi suunnitelmiesi ohi. Palaveri asiakkaan kanssa venyi ja Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Nappasin itselleni vuosia sitten uusia mahdollisuuksia avartavan lauseen, jota hyödynnän edelleen. Idea on lähtöisin Steven Hawkinsilta. Kun hän kohtaa uuden Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Matkustin äskettäin junalla halki Suomen. Tein matkaa täpötäydessä junassa viikonlopun aikana reilun 12 tunnin ajan. Junamatkan ja viikonlopun tapaamisten ajaksi Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Hyviä uutisia, kiire on tutkimusten mukaan hieman helpottanut Suomessa. Vaikka työelämä on kehittymässä hyvään suuntaan, joka viides kokee edelleen työskentelevänsä Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Herätyskello petti aamulla ja heräsin puoli tuntia myöhässä. Lapsetkin nukkuivat vielä. Tärkeä palaveri on alkamassa reilun puolen tunnin päästä ja Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Minulla oli kerran hyvinvointimessuilla osasto, jonka ainoa rekvisiitta oli pitkä pyykkinaru, tyhjiä paperilappuja, paksu tussi ja pyykkipoikia. Narulla roikkui valmiina Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Maailmassa, jossa kaikkea on liikaa, tulee helposti siirtyneeksi tehtävästä toiseen tiedostamatta, koska edellinen päättyi ja uusi alkoi. Elämä lipsahtaa kuin Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Joillekuille meistä viime tippa on erittäin tuttu ilmiö. Ajaudumme sinne eri syistä. Taitavilla nautiskelijoilla on tapana tehdä ensin mukavia hommia Lue lisää…
KIIRE HALLINTAAN
Olen jo pitkään etsinyt syitä siihen, miksi työelämä ja elämä yleensäkin on muuttunut niin kiireiseksi. Etsimme keinoja hallita aikaa erilaisista Lue lisää…
Yhteistyössä:
