HYVINVOINTI
Kuidut ylläpitävät terveyttämme monella tavalla. Niiden ansiosta paino ja mieliteot pysyvät kurissa, suoliston bakteerikanta kunnossa ja verensokeri aisoissa. Kaiken lisäksi Lue lisää…
HYVINVOINTI
Luonnon ja metsän hyvinvointivaikutukset ovat alkaneet kovasti kiinnostaa minua. Opiskelen paraikaa luonto- ja ympäristöneuvojaksi ja olen viime aikoina puuhaillut ahkerasti Lue lisää…
HYVINVOINTI
Uusi työtehtävä, kiireellinen deadline, esityksen pitäminen – mahasta kouraisee, kun vain ajatteleekin. Stressihormonit kohoavat ja aikaansaamisen meininki korvaa jännityksen. Kun Lue lisää…
HYVINVOINTI
Yksi elämäni vaikeimmista oppiläksyistä on ollut kontrollista irti päästäminen. Olen tehnyt sen eteen paljon töitä ja koen jo päässeeni aika Lue lisää…
HYVINVOINTI
Olemme vuosikausia tottuneet puhumaan kovasta ja pehmeästä rasvasta. Rasvat ovat kuitenkin luultua monitahoisempi asia, jota kannattaa pohtia tarkemmin. Valitessamme oikeanlaiset Lue lisää…
HYVINVOINTI
Ihminen ajattelee noin 50 000 ajatusta päivässä. Se, millaisia ajatuksia ajattelemme, vaikuttaa omaan hyvinvointiimme sekä siihen, miten maailma meille näyttäytyy. Lue lisää…
Testaa arkkityyppisi!
Arkkityyppi kuvastaa perusolemustamme, joka säilyy meissä läpi elämän. Arkkityyppejä on kaikkiaan seitsemän: avustaja, taitaja, tarinoija, soturi, pappi, tutkija ja kuningas. Mitä arkkityyppiä sinä edustat?
HYVINVOINTI
Romahduttiko iltapäiväväsymys jälleen kerran työvireesi? Silloin kannattaa muistella, mitä tuli syötyä lounaaksi. Jos söit hiilihydraattipitoisen annoksen ja päätit sen maitokahvilla Lue lisää…
HYVINVOINTI
Mitä on onnistuminen? Kuinkahan moni meistä miettii aktiivisesti onnistumista suuremmassa mittakaavassa? Yleensä ajattelemme sen liittyvän vaikkapa työssä etenemiseen, palkankorotukseen, hyviin Lue lisää…
HYVINVOINTI
Näin vanhemmiten olen huomannut, että minussa on seikkailija-vaeltajageeni, joka vain vahvistuu ajan myötä. Antarktis, Grönlanti, Huippuvuoret ja Patagonia kutsuvat minua. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Laita kätesi nyrkkiin ja purista sormia kohti kämmentä. Huomaa ja tarkkaile hetken aikaa, miltä jännitys käden alueen lihaksissa tuntuu. Sitten Lue lisää…
HYVINVOINTI
Olen viime aikoina seurannut mielenkiinnolla ex-kollegoideni keskustelua tuntemuksista ja ajatuksista, joita irtisanominen on heissä herättänyt ja millaisin sisäisin mekanismein he Lue lisää…
HYVINVOINTI
Saavun kotiin töistä. Vastassa odottaa kenkäläjä eteisessä, kylpyhuoneessa ylitsepursuava pyykkikori ja keittiössä aamiaiselta pöytään unohtuneet astiat. Kuulostaako tutulta? Toinen työvuoro Lue lisää…
HYVINVOINTI
Tämä kysymys nousee esille kerta toisensa jälkeen lähes jokaisen valmennettavani kanssa. Näin lomien jälkeen ja ennen oravanpyörään sinkoutumista onkin hyvä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Keksin äskettäin, mistä mieltymykseni riippumattoja kohtaan juontaa juurensa. Muistin, kuinka ensimmäisellä koulun kesälomalla makoilin kahden koivun väliin viritetyssä puna-valkoraidallisessa riippumatossa. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Audrey Hepburn totesi, että tärkeintä elämässä on osata nauttia ja olla onnellinen. Audrey uskoi nauruun, suukotteluun ja siihen, että onnelliset Lue lisää…
HYVINVOINTI
Tarkkaile ajatuksiasi kuin tarkkailisit pilviä taivaalla. Etäältä, hyväksyen ja arvostelematta. Seuraa, kuinka ne syntyvät ja häviävät. Katso, kuinka niiden muodot Lue lisää…
HYVINVOINTI
Ruusunpunaiset lasitkaan eivät auta aamulehteä lukiessa, niin synkkää on teksti. On todettava, että Maan asukeilla on haasteita rakkausrintamalla. Mahtaako sydänten Lue lisää…
HYVINVOINTI
Olet varmaan kuullut lauseet: tanssi niin kuin kukaan ei katsoisi, rakasta niin kuin sydämeesi ei olisi koskaan sattunut, elä niin Lue lisää…
HYVINVOINTI
Ajatus käynnistää ketjureaktion. Ajatukset nimittäin poikivat lisää samankaltaisia ajatuksia. Lisäksi ajatukset määräävät tunnetilan. Toisin sanoen, mukavat ajatukset synnyttävät lisää mukavia Lue lisää…
HYVINVOINTI
Olen aina pitänyt matkustamisesta. Enkä nyt tarkoita varsinaista perilläoloa – vaikka kivaa sekin on – vaan itse siirtymää. Erityisesti junassa Lue lisää…
HYVINVOINTI
Rentous saa asiat rullaamaan sujuvasti kuin lentokentän kävelyhihna, jolla voit seistä tai kävellä. Molemmissa tapauksissa kulkija etenee ja päätyy täsmälleen Lue lisää…
HYVINVOINTI
Syksy on ollut ihanan aurinkoinen ja värikäs. Siitä huolimatta illat pimenevät väistämättä ja talvi kolkuttelee jo ovella. Lehdissä kehotetaan syömään Lue lisää…
HYVINVOINTI
Mikä saa aikaan hätääntymisen, huolen ja ärtymyksen? Entä mikä saa aikaan tyyneyden, luottamuksen ja ilon? Vastaus molempiin kysymykseen on mielikuvitus. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Joskus olo tuntuu täysin lamaantuneelta, vaikka tekemistä olisi millä mitalla. Ei saa otetta mistään, eikä millään tavalla, vaikka kuinka yrittäisi. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Empatia ja avuliaisuus ovat hyviä ominaisuuksia, mutta joskus ne kohdistuvat liikaa vain muihin ihmisiin. Kiltti ajautuu usein marttyyrin rooliin: suostuu Lue lisää…
HYVINVOINTI
Tämä kesä ei toistaiseksi ole ollut helpoimmista helpoin, jos minulta kysytään. Silti tuntuu, että elämän kauneus on läsnä jokaisessa päivässä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Ihmisen todellisen luonteen näkee siitä, miten hän kohtelee niitä kanssakulkijoita, joista ei voi itse hyötyä millään tavoin. Lisäksi suhtautuminen muihin Lue lisää…
HYVINVOINTI
Ilo tarttuu kuin ihana virus. Toinen ihminen voi vetää mukanaan valoon, jos alakulo vaivaa. Eikä pelastusrenkaaksi tarvita edes toista ihmistä. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Silmut, hiirenkorvat, idut ja oraat kertovat mihin keväällä tulisi keskittyä. Vanhasta ja nuhjuisesta on tarkoitus hankkiutua eroon. Kaikki energia kuuluu Lue lisää…
HYVINVOINTI
Todellisuus näyttää valokuvan tarkkuudella siltä, mitä ajattelemme ja uskomme todeksi päivät pitkät. Kuinka monta sekuntia, minuuttia, tuntia tai päivää on Lue lisää…
HYVINVOINTI
Keho on kuin kävelevä omaelämänkerta. Se heijastaa kokemuksia, tapaturmia, mielentilaa ja asenteita. Iloluontoinen tuntuu kuplivan koko kehollaan. Aralla ihmisellä on Lue lisää…
HYVINVOINTI
Tänä päivänä monet ihmiset kokevat suurta ahdistusta ja surua maailmantapahtumista. Ikävät tapahtumat vyöryvät tiedotusvälineistä, lehdistä ja ihmisten puheista. Televisio tulvii Lue lisää…
HYVINVOINTI
Joku on sanonut, että suurmiehet tekevät suurimmat tekonsa keskimäärin 60-vuotiaina. Hienoa, tässähän on aikaa vielä vaikka mihin! Liian pieni elämä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Elämä yksinkertaistuu sillä silmänräpäyksellä, kun oivaltaa, että kaikki ikävä nousee pelosta. Pelko ja rakkaus ovat pohjimmaiset tunteet. Kaikki muut tunteet Lue lisää…
HYVINVOINTI
Täällä Espanjassa asustellessani olen viime aikoina ihmetellyt ihmisten positiivisuutta ja pohtinut, mistä vaikutelma oikein syntyy. Onhan täällä valoa ja aurinkoa Lue lisää…
HYVINVOINTI
Tapasin Evon Söderlundin, viehkeän, Malesiasta Suomeen asettuneen naisen, jonka sisukkuus ja bisnesrohkeus suorastaan mykistivät minut. Evon kertoi nauraen, kuinka hän Lue lisää…
HYVINVOINTI
Vauraus on mahtava sana, varsinkin taantuman keskellä. Minne vain kääntää katseensa tai höristää korviaan, on mahdollisuus törmätä negatiivisen tulkintaan tämän Lue lisää…
HYVINVOINTI
Auktoriteettihahmojen ja instituutioiden kyseenalaistaminen on kehityksen merkki aikuisenakin. Mitä enemmän on ehtinyt kartuttaa elämänkokemustaan, sitä varmemmin tietää mitä haluaa ja Lue lisää…
HYVINVOINTI
Taas kesän rentoutumisen jälkeen ovat alkaneet arjen työt, touhut, rutiinit, harrastukset – ja kiire. Onko kiire oikeasti olemassa vai onko Lue lisää…
HYVINVOINTI
Mistä tietää olevansa aikaansaava ihminen? Siitä, että joutuu aika ajoin toteamaan ”tekevälle sattuu”. Toiminnan ihminen joutuu ennemmin tai myöhemmin hyväksymään, Lue lisää…
HYVINVOINTI
Tämä pätee ihmisten väliseen kanssakäymiseen niin työpaikoilla kuin siviilissä: Kommunikaatio ei ole avain, se on kaikki. Kommunikaatiota on vaikea hillitä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Tämän kun osaisi: Määrittele ensin mitä menestys sinulle merkitsee. Käännä sitten päälle horjumaton usko ja luottamus, että ansaitset kaiken sen Lue lisää…
HYVINVOINTI
Kauhea tilanne työpaikalla: Kuinka ilmaista esimiehelle, kollegalle tai asiakkaalle, että hänen tietonsa ovat puutteelliset tai että hän on suorastaan väärässä? Lue lisää…
HYVINVOINTI
Ihminen on hämmentävän epälooginen olento. Me asumme, pukeudumme ja ehostamme itseämme laadukkaasti, mutta ostamme ruokaa, jonka tärkein valintakriteeri on ”edullisuus”. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Joskus syksyllä vierailimme naapurissa ja tuskailin hänelle syyslehtien haravointia. Naapurimme sanoi minulle osuvasti, että eiväthän maassa olevat syksyn lehdet ole Lue lisää…
HYVINVOINTI
Tuska vierailee elämässä vääjäämättä. Sellaista elämää ei olekaan, jota tuskan tummat pilvet eivät ajoittain varjostaisi. Tuskaan liittyy usein menetys. Menetys Lue lisää…
HYVINVOINTI
Mistä tietää edustavansa ikäluokkaa, jonka elämänkokemus keikkuu 40–50 vuoden tietämillä? Siitä, että ympärillä yhä useampi saa tarpeekseen jatkuvasta paineesta ja Lue lisää…
HYVINVOINTI
Alituinen muutos ja vuorovaikutus pitävät yllä maailmankaikkeuden pulssia. Antaminen ja saaminen ovat elämän perusta. Koko luomakunnan kukoistus perustuu antamiseen ja Lue lisää…
HYVINVOINTI
Tv-uutisten mukaan Korkeasaaren karhut kömpivät juuri talviunille. Välillä tuntuu, että tekisi mieli seurata perässä. Kaamoksella on hyvät puolensakin, kun vain Lue lisää…
HYVINVOINTI
Järki on aarre, mutta on hetkiä, jolloin ei kannata käyttää järkeään. Järki ei kykene tarjoilemaan viisainta mahdollista toimintaohjetta, jos sen Lue lisää…
HYVINVOINTI
Elämä sujuisi kuin tanssi, ellei parketilla olisi niin armoton ruuhka! Mikä neuvoksi, kun henkinen kapasiteetti ja valveillaoloaika ovat jo täyskäytössä, Lue lisää…
HYVINVOINTI
Makaan riippumatossa kesän viimeisinä hetkinä ja katselen, kun aurinko siivilöityy tammen lehvien läpi ja saa ne näyttämään syvän rauhoittavan vihreältä. Oravat Lue lisää…
HYVINVOINTI
Edellisessä kirjoituksessani tunnustin ihailevani Albert Einsteinia. Jaan vielä idolini inspiroimana toisenkin hänen sitaateistaan, vapaasti käännettynä: ”Se, joka ei osaa enää Lue lisää…
HYVINVOINTI
Albert Einstein on idolini. Ei siksi, että olisin erityisen kiinnostunut matematiikasta vaan siksi, että Einstein oli perin juurin arkiviisas mies. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Olen huomannut työssäni, että ne ihmiset, jotka osaavat rakentaa rajat itsensä ja elämän vaatimusten välille, voivat paremmin kuin ne, jotka aina Lue lisää…
HYVINVOINTI
Eräänä syksyn pimeänä päivänä istuessani pienessä asunnossani espanjalaisessa vuoristokylässä mietin elämää Suomessa: asiakkaitani, suomalaista elämäntapaa, työelämän paineita, perhe-elämän kiemuroita ja Lue lisää…
Yhteistyössä:
