Kollega.fi verkkolehti työstä ja hyvinvoinnista

Mitä ajattelet kun katsot itseäsi peilistä? Näetkö vain puutteita vai oletko tyytyväinen sekä ulkoiseen että sisäiseen itseesi? Ole tarkkana, mitä ajattelet, sillä ulkoinen maailmasi on peilikuva sisäisestä maailmastasi.

Jos olet tyytymätön itseesi, se heijastuu myös ulkoisesti ja saat elämääsi asioita, jotka ruokkivat tyytymättömyyttäsi.

Itseluottamus ei onneksi ole kiinni omista taustoista tai perintötekijöistä, vaan sitä on mahdollista kehittää. Samalla tavalla kuin pystyt harjoittamaan lihaksiasi, voit oppia luottamaan enemmän itseesi eri tilanteissa. Tiedosta myös, että itseluottamus voi heikentyä, jos sitä ei ylläpidä.

Tunnet varmaan henkilöitä, jotka uhkuvat itseluottamusta. He saavat paljon aikaan ja inspiroivat meitä, koska heillä on erinomainen kyky vaikuttaa ihmisiin. Mutta miten tunnistat aidon itseluottamuksen?

Seitsemän tunnusmerkkiä, joista tunnistat aidon itseluottamuksen

1. Puhuu vakuuttavasti
Itseensä luottava harvemmin epäröi tai mumisee. Hän puhuu luonnostaan vakuuttavasti, jolloin hän myös saa edistettyä asioitaan helpommin.

2. Tavoittelee jatkuvasti onnistumisia
Haasteet kiehtovat henkilöä, jolla on itseluottamusta. Onnistuessaan hän saa lisää itseluottamusta. Sarja onnistumisia lataa itseluottamusakkuja pitkäksi aikaa.

3. Huolehtii itsestään
Itseluottamus rakentuu omakuvan kautta. Säännöllinen liikunta ja hyvät elintavat edistävät hyvinvointia ja saavat henkilön tuntemaan itsensä tyytyväiseksi.

4. Kyvykäs kohtaamaan vaikeuksia
Virheiden teko tai hankaluudet eivät lannista henkilöä, jolla on itseluottamusta, sillä hän haluaa jatkuvasti oppia uutta. Positiivisuus on osa hänen luontaista tapaansa nähdä asioita, myös silloin, kun häntä koetellaan.

5. Tietää, että onnellisuus tulee sisältäpäin
Itseensä luottava tietää, ettei onni tulee ulkoa, vaan että jokainen on siitä itse vastuussa. Itsetuntemus ja tyytyväisyys omiin ominaisuuksiin luovat itseluottamusta.

6. Kuuntelee enemmän kuin puhuu
Kun ei ole tarvetta korostaa itseään, todistaa omaa erinomaisuuttaan tai kritisoida toisia, on helpompi olla läsnä ja kuunnella muita.

7. Nauttii myös muiden onnistumista
Kyky nauttia muiden onnistumisista on aidon itseluottamuksen tunnusmerkki. Jos kadehtii tai kritisoi muita, ei oma itseluottamus ole vielä tasapainossa. Henkilöt, jotka ovat täynnä itseään, eivät osaa iloita muiden puolesta.

Kohti rohkeampaa elämää

Miksi itseluottamus on niin tärkeä ominaisuus? Kun sinulla on itseluottamusta asetat tavoitteesi korkeammalle, toteutat itseäsi ja uskallat tehdä asioita, joista nautit. Tämä puolestaan tekee sinut onnellisemmaksi ja itsevarmaksi.

Itseluottamusta voi rakentaa monin tavoin. Tässä muutama kehitysvinkki.

• Elä arvojesi mukaista arkea ja toimi niiden mukaan.
  Aito itseluottamus kehittyy, kun olet tyytyväinen arkeesi niin työssäsi kuin sen ulkopuolella.
• Näe itsesi jo voittajana maalissa, kun aloitat uutta projektia.
  Myös kehokieli on tärkeä. Seiso tai istu ryhdikkäästi (asento, jossa tunnet olevasi varma) ja käy toimeen.
• Usko, että voit oppia uutta ja ole luottavainen että selviät tilanteesta kuin tilanteesta.
  Varo kuuntelemasta sitä sisäistä vähättelevää ääntä, joka yrittää kuiskia, ettet onnistu. Opettele taitoja, joita tarvitset onnistuaksesi ja kehitä itseäsi. Uuden asian oppiminen nostaa kummasti itseluottamusta. Johda itsesi kohti parempaa elämää!
• Hyväksy, että virheitä tulee.
  Kokeile rohkeasti ja anna mennä. Virheistä oppii ja kun jatkat yrittämistä, tulet onnistumaan – se on vain ajan kysymys.

Mieti, millaisia muutoksia kaipaat elämääsi. Päätä, että olet tänään rohkeampi ja onnellisempi. Luovu uhrin asemasta ja rohkaistu elämään itsesi näköistä elämää.

”Usko itseesi ja siihen mitä olet. Tiedosta, että sinussa on jotakin suurempaa kuin mikään este.”
Christian D. Larson

Lue muutoksen tueksi myös seuraavat aiemmin julkaistut kolumnit: Tee arjesta itsesi näköinen, Lopeta valittaminen ja Johda itsesi kohti parempaa elämää.

Lisätietoa Tasapainon Avaimista osoitteessa www.keys2balance.fi tai carita.nyberg@tasapainonavaimet.fi.

Jos pidit jutusta, klikkaa tykkää-nappia ja jaa artikkeli eteenpäin kavereillesi.