Kollega.fi verkkolehti työstä ja hyvinvoinnista

Monella työpaikalla tuskaillaan riittämättömyyden tunteen tai kiiretaudin kanssa. Yleinen ”virus” on myös valitustauti, jolla haetaan tukea ja myötäsääliä muilta.

Näillä energiaa vievillä viruksilla on yhteinen nimittäjä: ansassa olemisen tunne. Kiiretautinen kokee olevansa ajan ansassa, koska hänellä ei ole aikaa keskittyä tai hoitaa työlistan asioita – yleensä vielä epärealistisen aikataulun puitteissa. Valitustauti eli marttyyrius on puolestaan olotila, jossa henkilö kokee toivottomuutta. On aina jonkun muun syy, että asiat ovat huonosti.

Nämä viisi energiasyöppöä vaikuttavat negatiivisesti työpaikan ilmapiiriin ja saavat aikaan kireän tunnelman:

1. Valittaminen
2. Kritisointi
3. Negatiivisuus
4. Kaaos
5. Verukkeet ja selitykset

Valittaminen on salakavala energiasyöppö, sillä koet hetkellisesti hyvää oloa, kun saat myötätuntoa muilta päästellessäsi höyryjä ulos. Mutta se on kuin sokerihumala, jonka haihtuessa romahdat syvempiin syövereihin.
Vinkki: Kokeile pidättäytyä kommentoimasta, kun valitusklubi on seuraavan kerran koolla.

Kritisointi tekee sinusta kovan ja vaikeasti lähestyttävän. Kritisointi saa ympärillä olevat ihmiset epävarmoiksi ja luo pelokkaan ilmapiirin, jossa yhteistyö on vaikeaa.
Vinkki: Päätä, että näet hyvää muissa sen sijaan, että etsit virheitä.

Negatiivisuus on kuin metsäpalo, joka leviää tuulen mukana. Negatiivisena voi olla myös vaikea pysyä omassa voimassaan.
Vinkki: Muista, että positiivisuudella pärjää kaikissa tilanteissa. Kun katsot asioita myönteisestä näkökulmasta, kevennät sekä omaa että muiden olotilaa.

Jos työpisteelläsi vallitsee kaaos, se vaikuttaa myös mieleesi.
Vinkki: Järjestele työpisteesi ja tartu asiaan yksi kerrallaan, niin koet hallinnan tunnetta.

Turvautuessasi verukkeisiin ja selityksiin, et ole sitoutunut työhösi. Jos sinulla on taipumusta selityksiin, mieti mitä haluat vältellä.
Vinkki: Pohdi, miten voisit löytää sisäisen motivaatiosi, sillä se antaa virtaa arkeen.

Työpaikan virukset

Seuraavassa lyhyt kuvaus seitsemästä työpaikan viruksesta ja siitä, miten nämä kompastuskivet myrkyttävät ilmapiiriä ja estävät saavuttamasta toivottuja tuloksia.

Sabotointi
Sabotoijan rajat ovat hämärtyneet ja hänelle sattuu ja tapahtuu kaiken aikaa. Sabotoija käyttäytyy räikeästi ja holtittomasti, ja voi hän aikaansaada pelon ilmapiirin, jossa yhteishenki katoaa.

Ahneus
Mikään ei riitä, kun ahneus pääse valloilleen. Ahne on oman edun tavoittelija, joka murentaa helposti työpaikan hengen.

Itsensä aliarviointi
Riittämättömyyden tunne ja arvottomuus leimaavat itsensä aliarvioijaa. Asiat jäävät häneltä helposti kesken, koska hän kokee, ettei osaa tai hallitse tehtäviään.

Ylimielisyys
Kun ylimielinen kritisoi, siitä on huumori kaukana. Ylimielinen voi käyttäytyä hyvin myrkyllisesti ja heikentää toisten motivaatiota.

Marttyyrius
Puurtaminen ja ilottomuus leimaavat marttyyrikäytöstä. Marttyyrin huokailu ja toivottomuuden tunne luovat kireän tunnelman, joka saa muut tuntemaan aiheetonta syyllisyyttä.

Kärsimättömyys
Kiiretautisen on vaikea keskittyä. Hän jättää usein asiat kesken ja tekemisen laatu kärsii. Tämä virus aiheuttaa turhaa työtä ja kuluja, koska huonosti hoidettuja asioita joudutaan paikkaamaan tai maksamaan korvauksia reklamaatioista.

Itsepäisyys
Jos kompastuskivenä on itsepäisyys, kehitys pysähtyy. Tiukka vastarinta luo helposti puolesta ja vastaan leirejä, mikä ei palvele työyhteisöä eikä asioiden hoitoa.

• Ole täysin läsnä ja keskity yhteen asiaan kerrallaan.
• Pidä välillä taukoja. Käy ulkona ottamassa happea ja hengitä syvään.
• Kiinnitä huomiota ajatuksiisi. Kun mielesi tekee seuraavan kerran valittaa tai kritisoida, päätä tietoisesti olla tekemättä niin.
• Kun koet turhautumista tai suuttumusta, ajattele jotakin mieluisaa ja hymyile itsellesi tai työkaverille. Hymyileminen rentouttaa ja karkottaa synkän pilven ainakin hetkeksi.
• Kun olet selittämässä jotakin itsellesi tai muille, tarkkaile itseäsi ja pohdi, mitä tämän käytöksen takana piilee. Jos haluat jotakin, löydät keinon, jos vastustat, keksit verukkeen.
• Tee työsi hyvin ja nauti arjen pienistä asioita. Muista myös palkita itseäsi, kun onnistut!

” Mieli on kaikki kaikessa, tulet siksi, mitä ajattelet.”
Sokrates

Mitkä kompastuskivet estävät sinua? Tee testi.

Lisätietoa aiheesta löydät Carita Nybergin e-kirjasta Onnistumisen esteet.

Lisätietoa Tasapainon Avaimista löydät osoitteesta www.keys2balance tai carita.nyberg@tasapainonavaimet.fi. Lue myös Nybergin aiemmat kolumnit Pelot onnistumisen esteenä ja Uskalla pyytää apua.

Jos pidit jutusta, klikkaa tykkää-nappia ja jaa artikkeli eteenpäin kavereillesi.