Kollega.fi verkkolehti työstä ja hyvinvoinnista

Stressi on nykyajan työelämässä lähes itsestäänselvyys. Kaikki stressi ei ole pahasta, mutta liiallisena se uuvuttaa ja kaventaa elämäämme. Stressin hallintaan on kuitenkin paljon keinoja, joita Marja-Liisa Mankan Stressikirja oivallisesti esittelee.

Stressistä on kirjoitettu paljon, mutta Mankan Stressikirja poikkeaa muista alan teoksista omakohtaisuudellaan, lämminhenkisyydellään ja ratkaisukeskeisyydellään. Marja-Liisa Mankan laaja tietämys aiheesta näkyy kirjassa. Se ei ole ihme, sillä ennen nykyistä uraansa työhyvinvoinnin asiantuntijana ja yrittäjänä Manka ehti toimia 11 vuotta Tampereen yliopiston työhyvinvoinnin professorina.

Stressikirja jakaantuu kahteen osaan. Ensimmäisessä osassa, joka kattaa kolmanneksen kirjasta, käsitellään stressiä tutkimusten, teorioiden ja mallien kautta ja alkuosa kiinnostanee etenkin alan opiskelijoita ja asiantuntijoita. Toinen osa puolestaan käsittelee kansanomaisesti ja monipuolisesti stressinhallinnan keinoja.

Stressinhallinnan keinot -osiossa perehdytään sekä työn että yksittäisen ihmisen voimavaroihin. Voimavarojen kasvattaminen on mahdollista organisaatiossa ja huomiota kiinnitetään esimerkiksi unelmatyöpaikan rakentamiseen, organisaatiokulttuuriin, johtamiseen, tunneälyyn ja voimaannuttamiseen.

Omien voimavarojen kasvattamisessa tärkeässä osassa on henkisen kunnon eli psykologisen pääoman vahvistaminen. Psykologinen pääoma jakaantuu neljään ulottuvuuteen: itseluottamukseen, toiveikkuuteen, sitkeyteen ja realistiseen optimismiin. Kaikkia näitä ominaisuuksia voi vahvistaa ja kirjassa annetaankin hyviä keinoja kehittää niitä.

Kirjan loppupuolella keskitytään monipuolisesti palautumiseen ja esitellään runsaasti keinoja voimien palauttamiseksi sekä työpaikalla että vapaa-ajalla. Osiossa paneudutaan mielen ja kehon palautumiskeinoihin ja käsitellään muun muassa luonnon ja tietoisuustaitojen merkitystä palautumisessa.

Kirjassa on paljon käytännön vinkkejä ja omakohtaisia tarinoita, jotka tekevät lukemisesta virkistävää. Uskottavuutta kirjaan tuo myös se, että Manka oli itse lähellä burn outia ja joutui pysähtymään tosiasioiden äärelle.

Kirja sopii hyvin esimiehille, jotka haluavat kehittää organisaation työhyvinvointia, sekä kaikille työssäkäyville, jotka haluavat vähentää stressiään ja lisätä voimavarojaan.

Jos pidit jutusta, klikkaa tykkää-nappia ja jaa artikkeli eteenpäin kavereillesi.