HYVINVOINTI
Kun katson kulunutta vuotta, se saa minut hengästymään monella tavalla. Vuosi on yllättänyt monin eri sävyin ja syvyydellään – olen Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Empatia on ollut taas laajasti esillä – ja hyvästä syystä. Sillä on merkittävä rooli meidän ihmisten välisessä kanssakäymisessä. Empatia on Lue lisää…
HYVINVOINTI
Viime vuosina on yhä enemmän kiinnitetty huomiota stressin aiheuttamiin terveyshaittoihin. Stressi, eli mielen tai kehon kuormittuminen liiallisesti ja liian pitkään, Lue lisää…
HYVINVOINTI
Esikoiseni aloittaessa koulutaipaleensa olin vanhempana yhtä keltanokka kuin lapseni ekaluokkalaisena. Yritin imeä vanhemmille suunnatusta infotilaisuudesta kaiken oleellisen tiedon voidakseni kulkea Lue lisää…
VIERAILIJA
Johtajan henkilökohtainen kukoistaminen on yksi merkittävimmistä yrityksien ja organisaatioiden menestymisen edellytyksistä. Kukoistava johtaja pystyy luomaan oman esimerkin kautta kukoistavan työyhteisön, Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Tapahtumanjärjestäjän arki on ollut todella haastavaa ja raastavaa jo yli seitsemän pitkää kuukautta, ja entisen kaltaista valoa poikkeustilan tunnelin päässä Lue lisää…
Testaa arkkityyppisi!
Arkkityyppi kuvastaa perusolemustamme, joka säilyy meissä läpi elämän. Arkkityyppejä on kaikkiaan seitsemän: avustaja, taitaja, tarinoija, soturi, pappi, tutkija ja kuningas. Mitä arkkityyppiä sinä edustat?
HYVINVOINTI
Rohkeus. Sille lienee monta määritelmää. Itse olen pitänyt jonkinlaisena johtotähtenä sen määrittelylle, että mennä asioita kohti pelosta huolimatta. Rohkeus ei Lue lisää…
VIERAILIJA
En millään suostu ajatukseen, että tämä ainokainen elämämme olisi annettu meille kärsittäväksi. En, vaikka meidän jokaisen elämässä on pettymyksiä, suruja, Lue lisää…
HYVINVOINTI
Olen törmännyt elämässäni yhteen ihmeellisimpään asiaan kaikista tähänastisista kokemuksistani. Olen pitkään toivonut omaan elämääni ihmistä, jonka kanssa voisin jakaa arkea Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Kuinka usein pysähdyt miettimään sitä, mikä arjessasi toimii juuri nyt? Kuinka usein yrityksessäsi pysähdytään porukalla pohtimaan sitä, mikä toimii juuri Lue lisää…
HYVINVOINTI
Moni elämäntapamuutos kaatuu arjen kiireisiin. Ruokavalion muuttaminen ja liikunnan lisääminen vievät aikaa ja energiaa, joita ei tahdo jäädä yli jo Lue lisää…
VIERAILIJA
Ryhmien toimintaa kuvataan eri ryhmäteorioissa pääsääntöisesti kehitysteorioina. Kehitysteoriat noudattavat yleensä neljää ryhmän kehityksellistä vaihetta: ensimmäinen on ryhmän muotoutumisen vaihe, toinen Lue lisää…
HYVINVOINTI
Taukotilaan astuessaan voi aistia tympeän viileyden. Yksi kääntyy ripeästi kannoiltaan. Toinen huokaa raskaasti syvään. Kolmas muljauttaa silmiään. Kysyvä katse saa Lue lisää…
VIERAILIJA
Moninaisuuden oivaltaminen on työelämässä tärkeää, koska työyhteisöissä työskentelee erilaisia persoonallisuuksia. Erityisherkkyys on ihmisen kokemuksellisuuteen perustuva ominaisuus, kuten introverttius, ekstroverttius ja Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Haetaan nuorta moniosaajaa, jolla on pitkä kokemus kansainvälisiltä markkinoilta. Kielivaatimuksina suomi, ruotsi, kiina, venäjä ranska, puola, italia ja siansaksa. Näköalapaikkamme Lue lisää…
HYVINVOINTI
Uskon, että yksi koronan tarkoituksista on paljastaa meille meidän syvimmät pelkomme. Kukaan meistä ei voi olla tuntematta edes hetkittäin avuttomuutta, Lue lisää…
HYVINVOINTI
Tarvitsemme yhteyttä toisiin ja se on elinehto ihmisenä olemiselle. Kuitenkin ennen kuin voimme saada yhteyden toisiin ihmisiin, meidän on ensin Lue lisää…
VIERAILIJA
Ruokavaliolla voi vaikuttaa oleellisesti jaksamiseen niin fyysisessä työssä kuin aivotyössä, sillä aivot toimivat laadukkaalla ravinnolla. Ravitsemus vaikuttaa myös mielialaan: hyväntuulisena Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Tunnistatko tilanteen, jossa olet pähkinyt jotain ongelmaa jo jonkin aikaa, ja keskusteltuasi niitä näitä toimiston käytävällä kohtaamasi kollegan kanssa, ratkaisu Lue lisää…
HYVINVOINTI
Liisa on palanut etätöistä takaisin toimistolle ja puhkuu intoa päästä kertomaan kuulumisiaan työkavereilleen. Toimistolla kukaan ei oikein näytä kiinnostuvan, kun Lue lisää…
HYVINVOINTI
Monelle lounas on päivän tärkein ja usein ainoa varsinainen ateria. Nyt kun työpaikkojen lounasruokalat ovat kiinni, on lounaasta vastattava itse. Lue lisää…
VIERAILIJA
Kuinka voi varmistaa olevansa iskussa, kun fyysinen paluu työpaikoille on ajankohtainen? Olemalla jo nyt läsnä itselle ja merkityksellisille asioille. Parhaimmillamme olemme Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Kun kaikki liiketoiminta on keskittynyt ihmisten kohtaamisiin, niin pelkkä henkinen läheisyys ei oikein taivu sen harjoittamiseen. Tämä on varmasti monen Lue lisää…
HYVINVOINTI
Ajatustemme ja hyvinvointimme välinen suhde on kiehtonut minua jo kymmeniä vuosia. Aivojemme toiminta on loputtoman kiinnostava tutkimisen kohde. Erästä alan Lue lisää…
HYVINVOINTI
Kun poikkeustila alkoi ja kalenteristani pyyhkiytyi pois kaikki kevään työt, elin pari viikkoa sumussa yrittäen hahmottaa sitä, mitä ympärillä tapahtui. Lue lisää…
VIERAILIJA
Suomalaista johtamista on aikoinaan kuvattu Management by perkele -tyyliseksi eli käskemiseen, kiroiluun, nöyryyttämiseen ja huutamiseen perustuvaksi valta-asemajohtamiseksi. Jos joku on Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Etätöihin siirtyminen ei omalla kohdallani ole ollut mikään hyppy tuntemattomaan. Näin yrittäjänä olen tottunut siihen, että työ on siellä, missä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Hyvä vastustuskyky on nyt kullan arvoinen. Terveellinen ruokavalio ja monet vitamiinit ja ruoka-aineet vahvistavat todistetusti vastustuskykyä. Itselleen kannattaa nyt myös Lue lisää…
HYVINVOINTI
Istun aamulla kotini terassilla ja annan hiljaisuuden puhua. Pilvetön taivas ja aurinko antavat perspektiiviä ja luovat rauhaa ja tasapainoa. Tämä aika Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Viime artikkelissa kirjoitin, että tapahtumanjärjestäjälle on tuttua sellainen tilanne, jossa jokin menee kaikesta hyvästä suunnittelustakin huolimatta pieleen ja silloin on Lue lisää…
HYVINVOINTI
Vallitseva maailmantilanne on laittanut elämämme aivan uuteen uskoon. Monet meistä ovat peloissaan ja kaikki ympärillä tapahtuva lamaannuttaa. Paniikkia on ilmassa. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Jotta voi olla rohkea on otettava riski haavoittuvuudesta, olla paljaana ja rehellinen itselleen. On laskettava suojapanssarit ja aseet. On astuttava Lue lisää…
VIERAILIJA
Astuessamme sisään johonkin yritykseen tai toimistoon aistimme hyvin herkästi organisaation ilmapiirin. Jotenkin se vaan pöllähtää silmille joko positiivisesti tai vastaavasti Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
OECD:n terveysraportin mukaan meillä Suomessa on Euroopan eniten mielenterveysongelmia. Tämä on jokseenkin käsittämätöntä maassa, joka on jo kaksi kertaa valittu Lue lisää…
HYVINVOINTI
Moni on huomannut ruokavalintojen vaikutuksen vireystilaan ja aivotoimintaan. Ruokavaliolla onkin voimakkaita lyhyen ja pitkän aikavälin vaikutuksia virkeyden tunteeseen, jaksamiseen ja Lue lisää…
VIERAILIJA
Kyky pitää huolta toisista kertoo hyvin paljon tässä ajassa tarvittavista työelämätaidoista. World Economic Forumin tulevaisuuden osaamistarpeiden kymmenen kärjessä -listauksesta löytyvät Lue lisää…
HYVINVOINTI
Istun kahvilassa minulle tuntemattoman ihmisen kanssa. Keskusteltuamme tunnin ajan naapuripöydästä nousee iäkäs rouva ja keskeyttää meidät ystävällisesti: ”Minun on pakko Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Olen monesti sanonut ja kirjoittanut, että uteliaisuus on kaiken kehityksen, uudistumisen ja ajatusten avartamisen paras ajuri. Uteliaisuus on meille avuksi Lue lisää…
HYVINVOINTI
Osallistuin äskettäin metsämieliohjaajan jatkokoulutukseen. Olen nimittäin sertifioitu metsämieliohjaaja eli monipuolisen teoreettisen viitekehyksen puitteissa Suomessa kehitetyn metsän hyvinvointivaikutuksia hyödyntävän metodin iloinen Lue lisää…
VIERAILIJA
Oletko aloittanut vuoden energisenä, voimaantuneena ja täynnä intoa – vai tuntuuko, että kaipaisit lisää puhtia työpäiviin ja vapaa-aikaan? Haluaisitko herätä Lue lisää…
KAUPALLINEN YHTEISTYÖ
Arkisto on vielä tyhjä, mutta uusia artikkeleita tulossa! Seuraa tilannetta!
VIERAILIJA
Näin uuden vuosikymmenen alussa on hyvä pysähtyä hetkeksi pohtimaan tulevaa, kuvitella, mitä kaikkea haluaisi saada aikaa, mihin osallistua ja miten Lue lisää…
HYVINVOINTI
”Jotain taianomaista tapahtuu, kun kirjoitat ylös tavoitteesi. Se muuttaa näkökulmaa, jolla näet tilanteesi.” Dave Ramsey Elokuussa 2019 kirjoitin Hetki, joka Lue lisää…
VIERAILIJA
Miten aloittaa uusi vuosi tyhjältä pöydältä? Käsite tabula rasa on latinaa. Se juurtaa juurensa antiikin Roomasta, jossa muistiinpanojen tekemiseen käytettiin Lue lisää…
VIERAILIJA
Epäonnistumisen pelko on viheliäinen tunne. Sen ei tarvitse kuitenkaan antaa estää sinua toteuttamasta urahaaveitasi. Päätös on sinun. Vuoden 2015 marraskuussa Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Olen huolestuneena seurannut työelämän keskustelua, jossa jatkuvasti nousee esille ajanpuute. Olen samalla ihmetellyt sitä, että niin monella yrityksellä on varaa Lue lisää…
HYVINVOINTI
”Helppohan sinun on, kun sinua ei pelota”, tuttu ihminen sanoi minulle äskettäin. Niin, siltä se voi näyttää, mutta totuus on Lue lisää…
HYVINVOINTI
Aivojen terveyttä voi suojata monin tavoin. Palautumisen, unen ja liikunnan lisäksi päivittäisillä ruokavalinnoilla on merkittävä vaikutus aivoterveyteen. Aivotoimintaa tehostava ravinto Lue lisää…
VIERAILIJA
Olet myöhässä työhaastattelusta ja seisot liikenneruuhkassa. Alat huolestua. Negatiiviset ajatukset valtaavat mielesi. Alat stressaantua. Mielesi laukkaa ja käy läpi kaikki Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Joka neljäs kokee työuupumuksen työurallaan. Joka päivä yhdeksän ihmistä jää työkyvyttömyyseläkkeelle mielenterveyssyistä. Mielenterveyden häiriön perusteella päivärahaa saaneiden määrä on kasvanut Lue lisää…
HYVINVOINTI
Olin äskettäin vetämässä hyvinvointimetsäkävelyä erittäin väsyneelle ja stressaantuneelle työyhteisölle. Valitsin meille tuon kävelyn aikana tehtäväksi kevyehköjä mutta aisteja avaavia sekä Lue lisää…
VIERAILIJA
Jos sinun pitäisi kirjoittaa tarina yrityksestä tai organisaatiosta, jossa työskentelet, niin mistä kertoisit ensin? Todennäköisesti luontevin tapa olisi aloittaa missiosta, Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Jatkuva, elinikäinen oppiminen on vahvasti esillä tämän päivän otsikoissa ja työelämäpuheissa. Se lasketaan mukaan myös tulevaisuuden megatrendeihin. Tämä on todella Lue lisää…
HYVINVOINTI
Ihmisen suurimpia virheitä on jäädä oman mielensä ansaan – vanhojen tapojen loukkuun. Olen jo melko kauan ollut tietoinen vanhasta tavastani, Lue lisää…
HYVINVOINTI
Matala-asteinen tulehdus sairauksien taustatekijänä on lääketieteen suurimpia oivalluksia. Onneksi meillä on monia helppoja ja käytännöllisiä keinoja estää tulehduksen syntymistä ja Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Olen mielenkiinnolla seuraillut verkossa, valtakunnan medioissa ja politiikassa vellovaa keskustelua työajasta. Asiaa on puitu pääsääntöisesti jokaisen kommentoijan tai eturyhmän edustajan Lue lisää…
HYVINVOINTI
Menin kenkäkauppaan ja päätin ostaa paksupohjaiset valkoiset lenkkarit, koska jalkani on ollut kovin kipeä viimeisen vuoden. Halusin varmistaa, että se Lue lisää…
VIERAILIJA
Kiire tuntuu olevan ikuinen seuralaisemme työelämässä. Jatkuvasta suorittamisesta on vaikea irrottautua, kun pitäisi oppia tai luoda uutta. Tarvitsemmekin keinoja arjesta Lue lisää…
WORK GOES HAPPY
Muutama vuosi sitten löysin itseni tilanteesta, jossa minulle oli yllättäen ja erinäisistä syistä johtuen kertynyt valtava määrä töitä. Ja siinä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Istuin ystäväni kanssa olohuoneen lattialla picknikillä. Söimme tuoreita kirsikoita ja siemailimme valkoviiniä laseistamme. Keskustelimme syvällisesti, nauroimme, kuuntelimme musiikkia ja olimme Lue lisää…
HYVINVOINTI
Tänä keväänä olen nauttinut suomalaisesta metsästä ja luonnon tuoksuista, äänistä, väreistä ja tunnelmasta erityisen paljon. Ja mikä sen parempaa, sillä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Muistatko, milloin viimeksi olet näyttänyt kannustuksen merkiksi peukkua työkaverille, heittänyt ylävitoset hyvin hoidetun työn jälkeen tai tuulettanut innostuneesti kuullessasi kerrassaan Lue lisää…
VIERAILIJA
Vuodenkierrossa kevät on kasvun aikaa, virtaavan veden solinaa, silmuja ja hiirenkorvia. Luonto herää ja kasvuvauhti kiihtyy. Työelämässä se on toinen Lue lisää…
HYVINVOINTI
Kesällä kaikki on toisin. Erilainen elämänrytmi, mökkeily ja kesäriennot vaikuttavat syömistapoihimme. Joskus ruokavalion laadussa saattaa tapahtua notkahduksia, mutta toisaalta kesä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Joskus yritämme kovasti kontrolloida asioita: itseämme, toisia ihmisiä, elämää. Kun kaikki sujuu suunnitelmiemme mukaan töissä ja kotona, tunnemme olomme rauhalliseksi. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Olin äskettäin Work goes happy -messuilla kuulemassa monia ajatuksiaherättäviä esityksiä. Yksi kiinnostavimmista oli työyhteisösovittelija Saara Remeksen luento, jossa hän käsitteli Lue lisää…
VIERAILIJA
Olet varmaan huomannut, miten henkilökohtainen kehitys ja ylipäätään kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat nousseet suosituiksi puheenaiheiksi. Samalla erilaisten valmennuspalvelujen käyttö on selvästi Lue lisää…
HYVINVOINTI
Useissa työyhteisöissä halutaan vaalia avoimuutta ja moni toivookin enemmän palautetta. Sanotaan, että hyvin annettu palaute on lahja, joka mahdollistaa muutoksen Lue lisää…
HYVINVOINTI
Kevätauringon paistaessa moni meistä intoutuu siivoamaan. Valon lisääntyessä voi tulla myös tarve keventää ruokavaliotaan talven jäljiltä. Keväällä onkin perinteisesti vietetty Lue lisää…
HYVINVOINTI
Lapsina olemme aitoja ja rohkeita, mutta aikuisiksi kasvaessamme saatamme eri syistä alkaa peitellä aitoa minäämme. Menemme piiloon. Se on inhimillistä Lue lisää…
VIERAILIJA
”Työtä levosta käsin – siis voiko joku oikeasti laittaa tuollaista näkyviin? Siitä tulee ihan outo mielikuva, niin kuin et ottaisi Lue lisää…
HYVINVOINTI
Viime aikoina olen miettinyt paljon keskeneräisyyttä, heikkouden sallimista ja täydellisyyden tavoittelusta luopumista, jotka kaikki liittyvät mielestäni rohkeuteen. Hyvin usein tuomitsemme Lue lisää…
HYVINVOINTI
Lapsena uskomme joulupukkiin ja hammaskeijuihin. Vaikka ympäristö horjuttaa uskoamme, pidämme näitä satuolentoja totena, koska haluamme niin kovasti uskoa niihin. Uskomme myös Lue lisää…
HYVINVOINTI
Vuoden alussa vihannesten, hedelmien ja kalan kulutus säännönmukaisesti nousee, mutta jo helmikuussa ihmiset palaavat takaisin entisiin ruokailutottumuksiinsa. Miten hyvistä ruokavalion Lue lisää…
HYVINVOINTI
Käsi ylös, jos vuosi 2018 oli sinulle vauhdikas ja haastava ajanjakso täynnä monenlaisia muutoksia ja yllättäviä käänteitä – hyviä, pahoja, Lue lisää…
HYVINVOINTI
Työkaveri poistuu palaverista niskojaan nakellen. Toinen tuhahtelee halveksivasti esimiehen huomautukselle ja kolmas pitää mykkäkoulua. Tunnelma on kireä eikä kukaan uskalla Lue lisää…
VIERAILIJA
Mielenhallinnantaidot ovat avaintekijä tämän päivän työelämässä ja elämässä. Olemme monien vetovoimien, odotusten ja paineiden vietävänä. Arjen sirpaleisuus ja hektisyys vaatii Lue lisää…
HYVINVOINTI
Lapsena – ja vielä teini-iässäkin – joulu oli vuoden hauskinta aikaa. Pääsi kivoihin juhliin ja sai suunnitella, millaisia ihania joululahjoja Lue lisää…
VIERAILIJA
Useimmat meistä haluavat tehdä työnsä hyvin. Joskus jopa liian hyvin. Täydellisyyden tavoittelulla on tuhoisa vaikutus luovan työn tuottavuudelle. Se voi Lue lisää…
HYVINVOINTI
Aloitin valmentamisen jo kauan ennen yrittäjäuraani ollessani vielä palkkatyössä Nokialla. Muistan kuinka innostunut olin päästyäni osallistumaan Stephen R. Coveyn itsensä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Talven tulo häämöttää jo ja moni miettii, miten parhaiten vahvistaisi vastustuskykyään. Vahva vastustuskyky tarkoittaa immuunisysteemin parempaa kykyä vastustaa erilaisia virusinfektioita, Lue lisää…
HYVINVOINTI
Kuulutko sinä niihin, jotka tallettavat hyvät hetket ystävien kanssa tai kauniin maiseman kännykkäkameralla muistojen arkistoon? Vai oletko sittenkin se, jolle Lue lisää…
HYVINVOINTI
Pitäisikö välittää vai olla välittämättä? Usein henkisyydessä, erityisesti itämaisissa perinteissä, painotetaan, ettei mihinkään tulisi kiinnittyä eikä takertua. Tunteille ei saisi Lue lisää…
HYVINVOINTI
Kesällä tein jotain rohkeaa, jonkun mielestä ehkä uhkarohkeaa. Päätin lähteä Himalajalle tapamaan netissä tutustumaani suurisydämiseen ja upeaan henkilöön. Tämän ihanan Lue lisää…
HYVINVOINTI
Niin kliseistä kuin se onkin, terveydessä ja hyvinvoinnissakin kaikki vaikuttaa kaikkeen. Ihminen on kokonaisuus, eikä vain yhden asian huomioiminen välttämättä Lue lisää…
HYVINVOINTI
”Jännittääkö sinua? Ihan turhaan sinä pelkäät!” Jännitys- ja pelko-sanat vilahtelivat nyt syksyllä koulutiensä aloittavalle tyttärelleni esitetyissä hyväntahtoisissa kysymyksissä ja kommenteissa. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Myötätuntoinen ja arvostava suhtautuminen toisiin parantaa vuorovaikutuksen laatua, kohentaa todistetusti terveyttä ja lisää elämäniloa. Aina se ei kuitenkaan ole ihan Lue lisää…
HYVINVOINTI
On hetkiä, jolloin on vain pakko luottaa, tapahtuu mitä tapahtuu. Ehkä elämä on äkkiä lievässä kaaoksessa, epävarmuus nakertaa, asiat eivät Lue lisää…
HYVINVOINTI
Äskettäin vietin viimeistä opiskelupäivääni kodikkaaksi käyneellä kampuksella Hyvinkäällä. Luopumisen tuska oli suuri. Päivä oli täynnä rakkautta ja sain niin paljon Lue lisää…
HYVINVOINTI
Jokainen meistä on mukana yhdessä suuressa tarinassa ja draamassa, omassa elämässään. Me sanoitamme elämäämme ja kerromme itsestämme tarinaa niin itsellemme Lue lisää…
VIERAILIJA
Miksi pitäisi haluta olla luova? Enkö voisi vain ottaa iisisti? Ilman muuta voit. Kukaan ei edellytä sinulta tietynlaista elämää – jokaisella Lue lisää…
HYVINVOINTI
Talven jäljiltä nuutunut olo kaipaa virkistystä ja keventämistä. Kevät onkin perinteisesti ollut paaston aikaa, sillä talven jälkeen keho vaatii puhdistautumista Lue lisää…
HYVINVOINTI
Jostain syystä ajattelemme usein, että henkisyys on jotain kovin mystistä ja ylevää. Tuon maagisen tilan saavuttaaksemme meidän on ehkä lähdettävä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Rohkeus on sana ja ominaisuus, josta pidän. Rohkeutta on tullut myös omiin ajatuksiini ja olemukseeni viime aikoina. Rohkeutta on monenlaista Lue lisää…
HYVINVOINTI
Innostus suorastaan hehkuu silmistäsi ja laittaa veren kiertämään kehossasi niin, että tunnet olevasi elossa jokaista hiuskarvaa myöten. Ilo hyvästä oivalluksesta Lue lisää…
HYVINVOINTI
Aiemmin ajateltiin, että aivot ovat staattinen elin. Luultiin, että ne eivät uusiudu, eikä niiden hyväksi voi tehdä juuri mitään. Tämä Lue lisää…
VIERAILIJA
Kun ei ehdi eikä oikein jaksa. Väsyttää ja on kiire. Siitä puhe mistä puute. Aika ja energia, nuo maagisesti näkymättömät Lue lisää…
HYVINVOINTI
Olipa taustasi, ammattisi, ikäsi tai tilanteesi mikä tahansa, haluat todennäköisesti olla elämässäsi iloinen, tyytyväinen ja onnellinen. Haluat herätä aamulla innostuneena, Lue lisää…
HYVINVOINTI
Olin ensimmäistä kertaa elämässäni 52-vuotiaana työnohjauksessa. Tämä liittyi Suomen Mielenterveysseuralle tekemääni vapaaehtoistyöhön nuorten parissa. Työnohjaajani – maailmasta monenmoisen sävyn ja Lue lisää…
HYVINVOINTI
”You will die some day” -viesti pomppaa kollegani puhelimen näytölle kesken keskustelumme. Hän on asentanut puhelimeensa sovelluksen, joka kertoo viisi Lue lisää…
HYVINVOINTI
Kukapa ei haluaisi olla energinen ja nauttia hyvästä olosta. Vuoden alussa moni tekeekin innokkaita uuden vuoden lupauksia, jotka yleensä hiipuvat Lue lisää…
HYVINVOINTI
Iloisesta juhlahumusta huolimatta joulun aikaan moni meistä on väsynyt ja stressaantunut. Pimeys vie voimia ja sinänsä mukavat, mutta rutiineihin kuulumattomat Lue lisää…
HYVINVOINTI
Syksy on minulle aina jonkinlaista itseni uudelleen luomisen ja oman elämäni merkityksellisyyden tarkastelun aikaa. Enkä tarkoita sillä mitään uuden harrastuksen Lue lisää…
VIERAILIJA
Ajankäytön ja tehokkuuden kehittämisessä on yksi iso ongelma: yritämme liikaa. Yritämme tehdä liikaa asioita päivän aikana, mikä johtaa riittämättömyyden tunteeseen. Lue lisää…
VIERAILIJA
Arvostus on yksi yleisimmistä esille nousevista asioista, kun puhutaan työyhteisön henkisestä hyvinvoinnista eli siitä, mikä auttaa ihmisiä kokemaan työssään myönteisiä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Vaikka pimeys ja kylmyys antavat luvan käpertyä sohvannurkkaan ja nauttia kynttilänvalosta, ne vievät monelta puhdin. Tähän ei kuitenkaan tarvitse tyytyä. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Ihminen tarvitsee ihmistä, ollakseen ihminen ihmiselle, ollakseen itse ihminen. Ihminen ilman ihmistä on vähemmän ihminen ihmisille, vähemmän kuin ihminen voi Lue lisää…
VIERAILIJA
Oletko tullut ajatelleeksi, että omalla suhtautumisellasi – näkökulmalla, josta katsot itseäsi – on suuri vaikutus hyvinvointiisi, terveyteesi, itseluottamukseesi ja menestykseesi? Lue lisää…
VIERAILIJA
Nykypäivänä olemme jatkuvasti monenlaisten omaa elämäämme koskevien valintojen edessä. Ammatinvalinta-asiat eivät kosketa pelkästään nuoria, sillä yhä useampi aikuinen joutuu valintojen Lue lisää…
HYVINVOINTI
Kuidut ylläpitävät terveyttämme monella tavalla. Niiden ansiosta paino ja mieliteot pysyvät kurissa, suoliston bakteerikanta kunnossa ja verensokeri aisoissa. Kaiken lisäksi Lue lisää…
HYVINVOINTI
Luonnon ja metsän hyvinvointivaikutukset ovat alkaneet kovasti kiinnostaa minua. Opiskelen paraikaa luonto- ja ympäristöneuvojaksi ja olen viime aikoina puuhaillut ahkerasti Lue lisää…
HYVINVOINTI
Uusi työtehtävä, kiireellinen deadline, esityksen pitäminen – mahasta kouraisee, kun vain ajatteleekin. Stressihormonit kohoavat ja aikaansaamisen meininki korvaa jännityksen. Kun Lue lisää…
VIERAILIJA
Muutama kuukausi sitten sain mielenkiintoisen yhteydenoton Sam Öhmanilta. Sam kertoi, että hänen aikomuksenaan on osallistua maailman kovimpaan soutukilpailuun Talisker Whiskey Lue lisää…
HYVINVOINTI
Yksi elämäni vaikeimmista oppiläksyistä on ollut kontrollista irti päästäminen. Olen tehnyt sen eteen paljon töitä ja koen jo päässeeni aika Lue lisää…
HYVINVOINTI
Olemme vuosikausia tottuneet puhumaan kovasta ja pehmeästä rasvasta. Rasvat ovat kuitenkin luultua monitahoisempi asia, jota kannattaa pohtia tarkemmin. Valitessamme oikeanlaiset Lue lisää…
HYVINVOINTI
Ihminen ajattelee noin 50 000 ajatusta päivässä. Se, millaisia ajatuksia ajattelemme, vaikuttaa omaan hyvinvointiimme sekä siihen, miten maailma meille näyttäytyy. Lue lisää…
HYVINVOINTI
Romahduttiko iltapäiväväsymys jälleen kerran työvireesi? Silloin kannattaa muistella, mitä tuli syötyä lounaaksi. Jos söit hiilihydraattipitoisen annoksen ja päätit sen maitokahvilla Lue lisää…
HYVINVOINTI
Mitä on onnistuminen? Kuinkahan moni meistä miettii aktiivisesti onnistumista suuremmassa mittakaavassa? Yleensä ajattelemme sen liittyvän vaikkapa työssä etenemiseen, palkankorotukseen, hyviin Lue lisää…
VIERAILIJA
Heureka! Miten ihmeessä en ole tullut sitä ennen ajatelleeksi? Tunnistat ehkä tilanteen. Tuon inspiroitumisen hetken, jossa uusi idea on juuri Lue lisää…
HYVINVOINTI
Näin vanhemmiten olen huomannut, että minussa on seikkailija-vaeltajageeni, joka vain vahvistuu ajan myötä. Antarktis, Grönlanti, Huippuvuoret ja Patagonia kutsuvat minua. Lue lisää…
VIERAILIJA
Vahva mielipiteeni on, että jokaisen kannattaisi opiskella valmennusta ja ottaa sitä vastaan. Miksi? Siksi, että siitä on paljon todellista hyötyä Lue lisää…
HYVINVOINTI
Laita kätesi nyrkkiin ja purista sormia kohti kämmentä. Huomaa ja tarkkaile hetken aikaa, miltä jännitys käden alueen lihaksissa tuntuu. Sitten Lue lisää…