Kollega.fi verkkolehti työstä ja hyvinvoinnista

Miten voisimme onnistua useammin, olla tyytyväisiä arkeemme ja tekemisiimme? Silloin kun toteutamme itsellemme merkityksellisiä asioita, on helppo nauttia ja iloita työn tuloksista. Harmittavan usein pelkomme kuitenkin estävät meitä pääsemästä perille ja olemasta onnellisia.

Moni meistä tekee uudenvuodenlupauksia, on sitten kyse elämäntaparemontista, uudesta harrastuksesta tai vaikkapa työpaikan vaihdosta. Mikä sitten estää meitä onnistumasta ja saavuttamasta itsellemme tärkeitä tavoitteita? Syynä tähän ovat pelkomme. Meillä jokaisella on pelkomalleja, jotka ottavat ohjakset silloin kun sitä vähiten toivomme. Pelon aiheuttaa yleensä stressaava tilanne, yllätys tai kova työpaine. Se mitä eniten pelkäämme, toteutuukin monesti.

Itse olen valinnut vuoden teemaksi pelottomuuden. Siinä on haastetta vuoden jokaiselle päivälle. Aina kun mieli pyrkii toistamaan vanhaa kaavaa ja keksimään selityksiä vaikkapa miksi jotain ei voi tehdä, tunnistan pelkomallin. Sillä hetkellä on tärkeää luoda heti korvaava ajatusmalli, jolla pääsee pelon toiselle puolelle – tilaan, jossa kaikki on mahdollista ja myös ihmeitä voi tapahtua. Silloin ei ole itsensä esteenä, vaan vahvasti läsnä ja vahvempi kuin pelko.

Meitä ohjaa seitsemän pelon pääteemaa: sabotointi, ahneus, itsensä aliarviointi, ylimielisyys, marttyyrius, kärsimättömyys ja itsepäisyys. Näistä yksi on yleensä stressitilanteessa hallitseva, mutta usein myös muutama muu teema nousee esille.

Miten tunnistat pelkomallit

• Sabotointi näkyy hällä väliä -asenteena, piittaamattomuutena ja sääntöjen kiertämisenä.
• Ahneus lisää itsekeskeisyyttä, aiheuttaa paitsioon jäämisen tunnetta ja luo olotilan, ettei mikään riitä.
• Itsensä aliarvioijan tunnistaa siitä, ettei tämä pidä puoliaan ja pyytelee turhaan anteeksi.
• Ylimielisyys ärsyttää helposti, sillä se näkyy arvosteluna ja minä tiedän parhaiten -käytöksenä.
• Marttyyrin tunnistaa huokauksista, valittamisesta ja raatamisesta, josta ilo on kaukana.
• Kärsimättömyyden huomaa kiireestä, hosumisesta ja keskittymisen puutteesta.
• Itsepäinen ei taivu mielipiteissään, hän karttaa muutoksia ja haluaa jatkaa niin kuin ennen.

Peloista voi myös oppia pois. Tarkkaile missä tilanteessa pelkomallisi korostuvat ja miten silloin käyttäydyt. Tee Tunnista pelkomallisi -testi, jonka avulla voit selvittää omat pelkomallisi ja saat ratkaisuvinkit niiden voittamiseen. Muista kuitenkin olla itsellesi armollinen, sillä pelkomalleja on meillä kaikilla ja että niistä eroon pääseminen ei käy käden käänteessä.

Lisätietoa asenteista ja Tasapainon Avaimista: www.keys2balance.com tai  carita.nyberg@tasapainonavaimet.fi.

Lataa tästä ilmaiseksi Carita Nybergin kirjoittama e-kirja Itsensä johtaminen.

Jos pidit jutusta, klikkaa tykkää-nappia ja jaa artikkeli eteenpäin kavereillesi.